Спорт и Фитнес - Физический Фитнес - Советы, чтобы получить идеальный пляж тело



Имея это идеальный пляж тело не только выглядит, но она также будет держать вас в форме. Есть множество хороших вещей, которые будут следовать за вами, если Вы не подходят. Вы должны обязались прекратить есть пирожные, сыр, майонез и алкоголь, но это, должно быть, продолжалось. только на один день. Я понимаю, что происходит, но пора прекратить проволочки и на самом деле в некоторых фитнес-действий. Идеальный пляж тело! Это мечта для многих из нас. Никаких дополнительных вялые мускулы, безупречная кожа, Гавайский/ пляжи Флориды и парня своей мечты держу твою руку. Я чуть не поехал туда!!

--- Совсем Исхудавшими Означает, Что Вы Здоровы?

Я считаю, что идеальный пляж тело будет различным для разных индивидов. Для мужчин, они могут либо быть худой или громоздкие по комплекции и могут выглядеть одинаково горячие. Женщины могут быть пышные (как у Ким Кардашьян) или горячий-мышечной структуры (как Меган Фокс) и выглядят одинаково жарко в пляжная одежда. Поэтому конструкция кузова, что естественно подходит человек и я верю, что это структура, которая смотрится на человеке. Поэтому, независимо от структуры тела, он должен быть в тонусе, и вы должны оставаться в форме. Вот что вам нужно сделать.

Определиться
Первое, что я хочу, чтобы вы сделать, это спросить себя, насколько сильно вы хотите иметь идеально подтянутое тело на пляже. Да! Я уверен, вы хотите, чтобы это плохо; но это займет ваши усилия и трудолюбие. Определяется не сдамся в этот раз и составить план для себя. Нет боли, ни выигрыша (серьезно)!

Составьте схему плана
Составьте план. Толчок вниз структуру вашего режима тренировки, сколько раз ты ешь в день и что ваш рацион будет. Следовать этому неукоснительно, так что вы можете управлять вашими тренировками и прочими делами хорошо.

Ешьте Небольшими Порциями
Если вообще вы после голода-диета, при которой вы едите один раз в день или так, думая, что вы будете худеть так, то, пожалуйста, остановить. Вы будете терять вес, как это. Вместо того, чтобы съесть около 5 небольших приемов пищи в день. График питания через каждые 3 часа. Это позволит увеличить ваш метаболизм и поможет вам избавиться от жира быстрее. Не только это, но это также даст вам все необходимые ингредиенты, которые Вам потребуются для здорового питания, как вы бы ел 6 разных предметов в день.

Следовать здоровой диете
Ест 5 раз в день, такой свободы, но есть несколько законов, Вы не можете отказаться от. Во-первых, ешьте сбалансированную еду. Я не буду говорить, оставлю конфеты, коктейли и вообще сыр, но снизить их частоту. Побаловать себя с аппетитной пиццы с сыром, но только один раз в неделю. Ешьте блюда с высоким содержанием белка, которая поможет вам нарастить мышцы и заменить жирами. Вы можете проконсультироваться с диетологом или диетологом, и сделать свой рацион графике. Я чувствую, что это важно для вас, чтобы знать, что вы действительно должны избегать употребления в пищу с точки зрения проблемы со здоровьем. Следовать ему Свято и, наконец, самое главное, пить много воды. Всегда держите бутылку с вами! Потребление достаточного количества воды помогает в поддержании уровня обмена веществ, очищения крови и улучшения циркуляции крови. Вода действительно работает, как по волшебству.

Соблюдать режим тренировок
Присоединяйтесь тренажерный зал, если вы уже работаете, но Вы не видя никаких результатов, это время, чтобы получить личного тренера или просто проконсультироваться с тренером и сказать ему, что вы хотите увеличить интенсивность тренировки. Я уверен, что вы знаете, что ваш организм привыкает к любой форме физических упражнений в течение нескольких месяцев, и вам нужно обновить их. В противном случае Вы не потеряете вес, вы будете поддерживать!

Слушать эту квалифицированную консультацию от тренера знаменитостей, Рамона Браганза тренирует Кейт Бекинсейл, "сочетать интервальные и кардио-круговой тренировки в течение одного часа. Например: 10 минут кардио: три подхода по 15-20 повторений в трех различных силовых упражнений, таких как те, которые работают грудь, квадрицепсы и трицепсы. 10 минут кардио: три подхода по 15-20 повторений в трех различных силовых упражнений, таких как те, которые работают спина, бицепсы бедра и бицепсы. "

Поддерживать сбалансированное сочетание кардио и силовые тренировки. Тренажерный зал является обязательным, хотя некоторые люди действительно не нравится работать в тренажерном зале. В этом случае, вы можете выбрать другие формы физических упражнений, как танцы, кикбоксинг и йога.

Не стремитесь к Скинни
Это, конечно, не для мужчин! Женщина, если Вы не естественно тонкие, и этот дар, но если Вы не, тогда не стремиться к нулю рис.. Ваш Индекс Массы тела (ИМТ) должен быть 20. Я не знаю, как круто ты думаешь, что ноль понял это! Так что с демотивации я тебе кое-что сказать. Мужчины предпочитают женщин с кривыми. Да это правда! Я уверен, что ты не хочешь, чтобы твой парень смотрел на некоторые другие пышные фигуры. Так что, если Вы не тоньше, чем минимальный стандарт, ИМТ, то начать есть сейчас, и да вам тоже нужно отработать. Даже модели при ИМТ 18 лет не разрешается ходить больше.

Держать Себя Психически Здоров
Это важно, так как ваш ум делает все это. Это самый мощный орган в вашем теле. Если Вы не держите, он будет делать то же самое для вашего тела. Вы наверняка слышали людей, которые при высоких нагрузках, прибавил в весе. Так что держите себя счастливой и ваш разум в покое, все остальное приложится.

Это очень легко отвлечь от вашей цели, но сохранить свою мечту и цель. Позвоните своим друзьям и получить мотивацию. Думаю, женщина/ мужчина, кто вы думаете, что завистники пляжное тело и держать себя мотивированным, чтобы достичь этого. Посмотрите на Дженифер Энистон или Холли Берри в свои 40, они могут сделать любой человек слаб в коленях, который. Для того, чтобы мотивировать вас, я так мотивировала себя, что я не могу ждать, чтобы попасть в спортзал! Чао!


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Советы, чтобы получить идеальный пляж тело